– Cum să slăbești fără să mai pui la loc –

„Succesul reprezintă câteva acțiuni simple, practicate în fiecare zi.” Jim Rohn

„Secretul slăbitului”

Vorbeam cândva cu un prieten care îmi povestea că pentru el secretul slăbitului a fost să mănânce low-carb și să alerge de 4 ori pe săptămână. Și tot insista că acesta este secretul slăbirii.

Mă uitam la el. Era supraponderal bine și totuși vorbea de secretul slăbirii.

Și l-am întrebat: “Crezi că ești acum în forma pe care ți-o dorești?” Și îmi zice: “Nu, chiar deloc. Doar că acum nu fac chestia cu low-carb și alergările. Dar, dacă aș face-o, sigur ar funcționa din nou pentru mine.”

Logica comună

Logica lui mergea în felul următor: „Nu sunt acum în formă fiindcă nu fac ce funcționează pentru mine. Când voi începe să fac ce funcționează pentru mine atunci voi redeveni în formă.”

Însă în mintea mea este clar: chiar dacă se reapucă, sigur va renunța din nou la un moment dat. Aproape nimeni nu poate să mănânce low-carb și să alerge de 4 ori pe săptămână până la 90 de ani.

Aproximativ 95%

…dintre persoanele care țin o dietă, la 2 ani după, au aceeași greutate ca înainte de a începe dieta sau chiar câteva kilograme în plus.

Asta înseamnă că 95% dintre sfaturile de pe internet sau din reviste nu funcționează bine pentru oameni. Și nu funcționeaza bine pentru tine.

Nu toate sunt rele…

…câteva sunt doar foarte greu de implementat dacă nu ai aptitudinile necesare.

Majoritatea programelor de slăbit disociază „incinerarea” grăsimii pe termen scurt de menținerea greutății obținute, pe termen lung.

„Vom ajuta clienții să aibă rezultate acum imediat. Îi  vom învăța cum să-și mențină greutatea mai încolo”. Ca și cum aceste 2 aspecte nu sunt conectate.

Când cineva vrea să învețe să sprinteze, primul lucru pe care îl află este următorul: „modul în care pornești la start decide mare parte din cursă”.

Dacă pornești  greșit atunci nu vei avea o fază de accelerare bună și nu vei atinge viteza optimă pe anumite porțiuni ale cursei.

Calea extremă

De ce nu recomand majoritatea programelor de slăbit?

Fiindcă te pornesc pe o cale extremă. Acestea îți cer ca tu:

• să numeri calorii mereu
• să elimini total carbohidrații sau alte grupe alimentare mari
• să faci doar anumite combinații stricte de alimente etc.

Din păcate, această abordare nu poate fi menținută pe termen lung și dezvoltă la oameni doar o singură aptitudine – de a respecta cu strictețe o abordare extremă, de tipul „ori fac asta ori nu mai fac nimic„.

După o vreme ești pe una din două căi:

1. continui cu sfințenie dieta restrictivă
2. ori renunți la orice înseamnă o îmbunătățire a stilului de viață

În acel moment, ți-e greu să vezi că există și schimbări mici, ușor de implementat, care adunate, produc îmbunătățiri notabile în scurt timp.

În final, rămâi doar cu abilitatea de a mânca după niște reguli scrise de cineva pe o foaie.

Un plan extrem de slăbire are o singură concluzie logică – persoanele nu vor reuși să-și mențină greutatea pe termen lung.

În schimb ai putea să ai următoarele abilități:

• Să poți conștientiza și cuantifica în orice moment cât de flămând sau sătul ești
• Să mănânci lent, să savurezi fiecare bucățică și să asiguri o digestie optimă
• Să mănânci până când ești 80% sătul și apoi să te oprești relaxat și fără un sentiment de regret sau pierdere
• Să te poți bucura de mese gustoase în oraș cu prietenii dar fără să îți încalci standardele setate pentru modul în care vrei să arăți

Eu cred cu tărie următorul lucru:

Unelte:

Când beneficiezi de ajutorul meu, obiectivul va fi să îți îmbunătățesc obiceiurile alimentare și de mișcare – toate în cadrul vieții tale de zi cu zi.

Îți pun la îndemână:

• Softuri online care te sprijină să fii responsabil
• Un program nutrițional structurat pe care să-l urmărești
• Un antrenor (adică eu) care să te țină consecvent și eficient

Lucrează cu mine timp de minim 6 luni și aplică recomandările pe care ți le fac.

Dacă pui în practică chiar și 80% din ce te sfătuiesc să aplici și nu ești mulțumit de rezultate, atunci îți voi returna toți banii înapoi.

Tu decizi dacă faptul că am lucrat împreună te-a ajutat.

De ce aleg să fac asta? Fiindcă știu valoarea muncii mele.

Și știu că vei fi mai sănătos și mult mai fericit după ce începem să lucrăm împreună.

Există însă și o limitare și aceea este timpul meu finit.

Dacă lucrăm împreună, eu îți aloc o parte din timpul meu ție pentru a optimiza obiceiurile existente și pentru a iniția alte obiceiuri de succes.

După cum îți închipui, nu pot prelua decât un număr limitat de clienți.

Eu lucrez cu un client chiar și 12 luni sau mai mult.

Acest lucru diminuează și mai mult șansele tale de a prinde un loc liber și de a începe colaborarea cu mine și proiectarea noii tale vieți.

Așa că dă click pe butonul de înscriere și programează o convorbire telefonică cu mine. Hai să te convingi de valoarea a ceea ce poți realiza cu sprijinul meu.

Încetează chiar de azi să te mai învârți în cerc fără rezultate durabile.

Nu va fi niciodată urgent să investești în sănătatea ta – fizică și mentală.

Și nu, nu va fi niciodată momentul potrivit din punct de vedere financiar.

De aceea, este bine să alegi lucrurile importante, astăzi.

“Mâine”, coachingul probabil va costa mai mult și va mai dura încă 6 luni până când să te poți înscrie.

Și în 6 luni, probabil greutatea va merge tot mai sus iar sănătatea, nivelul de energie și, poate chiar, și stima de sine tot mai jos.