• Te confrunți cu Stări de Oboseală Moderată, Accentuată sau Cronică (potențial Patologică) 

• Ai adesea stări de oboseală, lipsă de energie, epuizare sau somnolență pe parcursul zilei și vrei să rezolvi această problemă 

• Manifești uneori sau frecvent unele simptome specifice stărilor de oboseală problematice precum: „ceață” mentală, lipsă de claritate în gândire, dificultăți de concentrare, probleme gastro-intestinale, probleme de somn, imunitate scăzută, toleranță scăzută la efort și sindrom de extenuare post-efort 

• Simți că încet-încet îți scad „puterile”, ai senzația că nu mai poți să faci ce făceai “odată”, acum 5 ani, 10 ani , și vrei să recuperezi acea putere, acea energie

• Vrei să-ți crești nivelul de energie, chiar să ți-l dublezi, ca să poți face toate acele lucruri pe care ți le dorești sau la care visezi

• Vrei să te trezești în fiecare zi plin(ă) de entuziasm, energie, cu „poftă de viață”, îndrăgostit(ă) din nou de viața ta

• Ai zile în care tragi de tine până la epuizare / burnout și ai nevoie de zahăr și cafeină (energizante și cafea) ca să reziști cumva până la finalul zilei dar îți dorești să găsești o alternativă mai sustenabilă și mai sănătoasă

• Ajungi adesea acasă obosit(ă) seara și nu prea mai ai energie să petreci timp de calitate cu familia (soțul, soția, copiii…) – când ajungi acasă abia aștepți să iei o pauză, să te întinzi puțin ca să te odihnești dar ei te iau de nou(ă)

Eu cred că noi, oamenii, putem și ar trebui să trăim mai mult.

Mai mult decât e media de viață în acest moment.

Dar nu doar mult, ci și bine.

Să ne bucurăm mai mult de viață!

Acesta este unul dintre motivele importante pentru care m-am făcut medic - ca să ajut oamenii să trăiască mai mult, dar mai ales, mai bine (mai sănătoși, mai plini de energie, mai fericiți…).

Sunt medic de Diabet Zaharat, Nutriție și Boli Metabolice.

Am ales această specialitate pentru că este foarte multă suferință cauzată de diabetul de tip 2 și de nivelele mari de colesterol, iar această suferință poate fi eliminată dacă oamenii doar și-ar schimba puțin modul în care își trăiesc viața. 

Afecțiunile de stil de viață pot fi foarte mult îmbunătățite sau chiar evitate dacă oamenii ar mânca un pic mai sănătos și mai puțin caloric, dacă s-ar mișca o idee mai mult, dacă ar dormi cu adevărat odihnitor și dacă ar avea o greutate sănătoasă. 

Din punct de vedere medical, am putea spune că diabetul este o "epidemie" a zilelor noastre - este una dintre cele mai răspândite afecțiuni medicale.

Din punct de vedere uman, observ tot mai mult ceea ce pare a fi o "epidemie" de oboseală cronică, de lipsă de energie.

Observ foarte mulți oameni obosiți și fără timp.

În ziua de azi, mulți dintre noi, muncim mult, tragem de noi la maxim, alergăm toată ziua, ajungem serile acasă epuizați și a doua zi o luăm de la capăt, cu un mic răgaz în weekend-uri și de sărbători.

Iar ce este și mai grav este că facem toate acestea în condiții sub-optime, cu niște corpuri sub-optime, nepregătite să facă față unui efort atât de mare.

Ne supra-solicităm corpurile, le încărcăm peste măsură iar din acest motiv, prea mulți dintre noi ajung, la un moment dat, să nu mai facă față și ne îmbolnăvim în tot felul de forme.

De multe ori, acesta este singurul mod prin care corpul nostru mai poate să ne spună că nu mai poate!

Și-atunci, care-i soluția?

Să nu mai facem ce ne dorim, să nu mai muncim, să nu ne mai trăim viața "la maxim"?

Eu consider că NU aceasta este soluția.

Viața e frumoasă și merită trăită "la maxim", merită să trăim cât mai mult și cât mai bine.

E important să avem visuri, să încercăm să ni le împlinim, să fim activi.

Soluția NU este să faci mai puțin.

Soluția este să ai un corp care poate să facă toate lucrurile pe care ți le dorești, să ducă tot efortul necesar, fără să "te bage-n spital"...

...un corp sănătos, plin de energie!

Cum se formează energia în Corpul Uman?

Mitocondriile sunt componentele celulare care produc Energia necesară funcționării fiecărei celule din corpul uman.

Ele sunt adesea supranumite „Centrale energetice ale celulei” sau „Fabrici de Energie celulară”.

Aceste denumiri se referă la rolul vital pe care îl joacă Mitocondriile în producerea energiei de care au nevoie celulele noastre ca să funcționeze.

Dacă Mitocondriile noastre sunt prea mici, prea puține sau prea ineficiente este probabil să fim afectați de Încetinire Mitocondrială – cauza cea mai frecventă a oboselii și lipsei de energie.

Practic, celulele noastre nu primesc energia de care au nevoie iar fără energie nu pot funcționa corect.

Mai jos poți vedea o imagine schematică a mitocondriei:

De ce nu produc mitocondriile suficientă energie?

Mitocondriile mai un rol, cel puțin la fel de important precum cel de producere a energiei.

Acest al doilea rol este cel de protecție a celulelor în fața stresului, de protecție a organismului.

De fapt, cercetările arată că acest rol este chiar mai important, în sensul că Mitocondriile prioritizează protecția celulară în defavoarea producerii de energie.

Cu alte cuvinte, dacă mitocondriile noastre simt că celulele sunt în pericol (un virus, o bacterie, alte microorganisme sau toxine au pătruns în corpul nostru și ne pun în pericol) ele trec din modul de operare “ENERGIE” în modul de operare “PROTECȚIE”.

Practic, se transformă din “Centrale energetice ale celulei” sau „Fabrici de energie celulară” în niște soldați cu rol defensiv, echipați cu scuturi de protectie și își opresc activitatea de generare a energiei.

Din acest motiv, cel mai adesea, când ne îmbolnăvim nivelul de energie ne scade dramatic, ne simțim epuizați, sleiți și de-abia ne putem ridica din pat (probabil ai simțit și tu astfel de scăderi de energie când ai fost răcit(ă), de exemplu).

Care este soluția?

Concret, ce avem de făcut este să prevenim, să limităm cât mai mult trecerea mitocondriilor din modul de operare “ENERGIE” în modul de operare “PROTECȚIE”.

Acest lucru nu înseamnă că vom rămâne neprotejați.

Dacă facem schimbările potrivite mitocondriile noastre vor deveni suficient de puternice, suficient de mari, de numeroase și de eficiente astfel încât să facă față și producerii de energie și protecției celulare în același timp.

Astfel, ne putem crește imunitatea, rezistența la boli, putem evita bolile moderne corelate cu Încetinirea Mitocondrială, bucurându-ne în același timp de un nivel crescut de energie și fără simptome deranjante de oboseală.

Cum menținem mitocondriile în mod „ENERGIE”?

Modul prin care reușim să facem acest lucru este prin optimizarea celor 9 factori esențiali care determină nivelul de energie și gradul de oboseală din corp.

Când sunt optimizați, acești 9 factori produc 3 efecte extrem de benefice în Organism:

• Mitocondriile sunt reactivate și fac tranziția de pe modul protecție celulară pe modul energie celulară

• Sunt reparate și reîncărcate mitocondriile deteriorate

• Sunt construite mitocondrii noi și mitocondrii mai mari în dimensiuni = mai multă energie